La nausea è un disturbo gastrointestinale comune in gravidanza. Nel corso del primo trimestre si verifica nell’80%-85% delle gravide e nel 52% dei casi si presenta associata a vomito.
In genere, questo tipo di disturbo tende a scomparire entro la fine del terzo trimestre ma vi sono anche casi in cui questo determinato fastidio tende a protrarsi per l’intera durata della gravidanza.
L’entità del fastidio varia poi da donna a donna. Ci sono infatti mamme in cui si manifesta in modo leggero, per altre in modo più intenso. Nella maggior parte dei casi colpisce al mattino, appena sveglie, quando lo stomaco è vuoto, ma in realtà non c’è una regola fissa: c’è chi la avverte il pomeriggio o la sera, chi per tutto il giorno, chi addirittura anche di notte.
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Nella stragrande maggioranza dei casi, il fenomeno ,che è particolarmente intenso fino alla 16esima – 20esima settimana e poi tende a stabilizzarsi. Il problema riguarda soltanto la mamma poichè il bambino non risente di questa situazione.
Solo in forme particolarmente acute e severe, l’iperemesi (questo il nome del disturbo quando si trasforma in una vera e propria patologia) può arrivare a influenzare lo sviluppo del feto in quanto può arrivare ad ostacolare la futura mamma nell’alimentarsi in modo adeguato.
Le cause dell’insorgenza della nausea non sono ancora del tutto chiare ma l’ipotesi che mette d’accordo la maggior parte degli specialisti è che sia dovuta al forte aumento di alcuni ormoni nel primo trimestre di gravidanza: estrogeni, progesterone e soprattutto la beta hCG, gonadotropina corionica umana.
Quando preoccuparsi?
Quando gli episodi di vomito diventano talmente frequenti e incontenibili da provocare la perdita di notevoli quantità di sali minerali e comportare il serio rischio di disidratazione e sottoalimentazione.
Rimedi naturali per il trattamento delle nausee
Zenzero
Si può assumere in vari modi: candito, grattugiato fresco come condimento per piatti freddi e caldi o sotto forma di infuso e tisana.
E’ famoso anche per le sue proprietà gastro-protettive: in questo caso, può essere utilizzato per stimolare la digestione, alleviare il bruciore e l’acidità di stomaco, combattere la diarrea e come rimedio contro il meteorismo.
Grazie alle sue proprietà antisettiche ed antinfiammatorie, questa preziosa pianta originaria dell’Estremo Oriente può essere un valido aiuto contro i sintomi influenzali.
E’ sempre bene, però, non abusarne!
Vitamina B6
Numerosi studi hanno dimostrato che l’assunzione riduce significativamente nausea e vomito in donne che ne soffrivano sin dal primo trimestre di gravidanza.
Alimentazione
Di solito, oltre ai rimedi sopra citati, è possibile tenere a bada il fastidio adottando dei piccoli accorgimenti dal punto di vista alimentare. Vediamoli insieme:
- non tenere mai a lungo lo stomaco vuoto, facendo pasti piccoli e frequenti. Siccome la nausea si manifesta soprattutto al risveglio, può essere utile tenere sul comodino un pacchetto di crackers, grissini o biscotti secchi da sgranocchiare ancora prima di scendere dal letto.
- I cibi da prediligere sono quelli semplici, non troppo speziati.
- Non devono mai mancare frutta e verdura, anche per contrastare la stipsi: un intestino poco regolato favorisce la sensazione di nausea.
Seguire una corretta alimentazione in gravidanza è importante per la donna e per il bambino per assicurare il corretto apporto nutrizionale e di micronutrienti. Un corretto regime alimentare riduce il rischio di parto pretermine, il rischio di anemia della donna e previene l’eccessivo aumento ponderale.
Ho approfondito il discorso dell’alimentazione in gravidanza in questo articolo che ti invito a leggere Alimentazione in gravidanza: mangiare due volte meglio
Ciao Noemi
Foto di elizabeth lies on Unsplash
