Trentacinquesima settimana di gravidanza

Stai per entrare nell’ultimo mese, siamo in “dirittura di arrivo”!
Infatti a partire dalla trentacinquesima settimana, si entra nell’ultimo mese di gravidanza.
Quanti cambiamenti ci sono stati!
E che meraviglia, il miracolo della nascita sta per arrivare!

Prima di continuare la lettura ci tengo ad avvisarti che…

? Stiamo pubblicando gratis gli argomenti più interessanti sulla gravidanza, il parto e i primi mesi di vita del bambino / bambina nel nostro gruppo Facebook privato.

Se ti interessa aumentare la tua consapevolezza sulla Gravidanza , il Parto e i primi mesi di vita del bambino questo gruppo fa al caso tuo!

Come cresce il bambino nella trentacinquesima settimana di gravidanza?

In questa settimana il tuo bimbo è lungo circa 44 cm per 2 kg.
Sta imparando lentamente a percepire il senso dei suoni, pian piano i suoi sensi si preparano al mondo esterno.
I depositi di grasso stanno ricoprendo in modo uniforme braccia e gambe.
Nelle prossime settimane cominceranno a crescere capelli piccoli e sottili e comincerà a cadere la lanugine.

Sai cos’è il surfattante?

Si tratta di un complesso lipidico che permette lo scambio di ossigeno e l’espansione degli alveoli polmonari.

La produzione di questa sostanza è ormai a pieno ritmo! 

Le possibili complicazioni respiratorie delle scorse settimane sono ormai scongiurate!

I reni e l’apparato urinario hanno completato la loro formazione.
Il sistema nervoso si sviluppa in modo più veloce delle settimane passate.

Procede in modo inarrestabile l’ossificazione dello scheletro, che continuerà ad evolversi fino ai primi anni di vita.

D’ora in poi l’aspetto di tuo figlio sarà molto simile a quello che avrà alla nascita, la crescita di altezza e peso di questo mese non è significativa come quella dei mesi passati.

Sta un po’ stretto nella pancia, per cui i suoi movimenti sono minori, non spaventarti se ti accorgi che dorme di frequente.
Si sta preparando al mondo esterno!

Come cambia il corpo della mamma nella trentacinquesima settimana di gravidanza?

Sicuramente avverti difficoltà a respirare, ti senti affannata.

Tuo figlio è comodamente adagiato sul tuo diaframma!

Scherzi a parte, la pressione dell’utero ingrossato schiaccia il diaframma, di conseguenza questo fa più fatica ad espandersi e rende i tuoi respiri meno profondi.

Nelle prossime settimane andrà meglio, quando il pancione comincia a scendere migliorano sia le capacità respiratorie che digestive.

L’aumento ideale del tuo peso, in questa settimana dovrebbe essere intorno agli 11kg.

Stai dormendo abbastanza?

Una donna incinta di 35 settimane dovrebbe dormire 10 ore nell’arco di tutta la giornata.

Mi rendo conto però che questo non è sempre possibile.

Il mal di schiena è un sintomo che ormai ti accompagna da mesi, posso rassicurarti che è del tutto fisiologico e tra qualche tempo sarà solo un ricordo.

La pressione sulla vescica aumenta, è perfettamente normale sentire lo stimolo alla pipì sempre più frequentemente.

Cerca di fare pisolini, anche brevi, durante il giorno.

La mancanza di sonno può essere molto fastidiosa e influire sul tuo umore!

Quali altri sintomi si hanno nella trentacinquesima settimana di gravidanza?

Il seno si prepara all’allattamento per cui non è insolito notare cambiamenti nella grandezza e nella forma, e lo scurirsi delle aureole fa parte dello stesso processo.

La lista è ancora lunga, chiaramente più il bimbo cresce più si avvertono fastidi ma per fortuna manca davvero poco!

I sintomi più comuni, oltre quelli citati sono costituiti da:

-dolore al coccige;

-bruciore di stomaco;

-dolori al legamento rotondo;

-dolori articolari;

-crampi alle gambe;

-vene varicose;

-emorroidi;

-smagliature;

-prurito alla pelle, soprattutto intorno al pancione, al seno e alle cosce;

-insonnia;

Una buona abitudine potrebbe essere annotare questi sintomi alla comparsa e parlarne con il proprio medico o la propria ostetrica durante le visite, per cercare di affievolire questi fastidi.

Cosa fare durante la trentacinquesima settimana di gravidanza?

In questo periodo gestazionale non ci sono molti esami da fare, il bimbo è quasi pronto a nascere, cerca solo di avere queste accortezze:

-Tieni sotto controllo la pressione arteriosa e la glicemia. 
E’ molto importante, per prevenire preeclampsia e diabete gestazionale, mantenere i livelli di pressione arteriosa e glicemia nella norma.
Ci tengo a ricordarti che in gravidanza dei leggeri aumenti di questi livelli sono fisiologici, bisogna prestare attenzione agli squilibri.

–Bevi molto per contrastare la ritenzione idrica.
Bere almeno 1.5lt di acqua al giorno è un’ottima abitudine, se ti causa difficoltà a dormire la notte perché hai troppo spesso lo stimolo di urinare prova a limitare l’assunzione di liquidi prima di andare a dormire.

–Evita di portare pesi e di stare in piedi troppo a lungo.
Sono sconsigliati i viaggi in auto molto lunghi, se non riesci ad evitarli cerca almeno di fare una sosta ogni 2/3 ore.
Al bando anche lavori faticosi e pulizie di casa molto pesanti, manca poco ad un appuntamento molto più importante, quello con l’amore della tua vita!

-Integra nella tua alimentazione cibi che contengono DHA.
Il DHA è un acido grasso della serie Omega 3: aiuta lo sviluppo del tessuto cerebrale, dell’acuità visiva e delle capacità cognitive.
Si tratta di un elemento naturalmente secreto nel latte materno, davvero utile anche alle gestanti.
E’ contenuto soprattutto nel pesce, grandi quantità di DHA si possono trovare nel tonno, nello sgombro e nelle acciughe.

-Fai movimento!
Questa è l’epoca gestazionale in cui si rischia di prendere più kg: la pancia, il mal di schiena, l’insonnia…
Molti fattori impediscono una sana ed equilibrata attività motoria.
Il mio consiglio è quello di fare lunghe passeggiate, con calma, ma quotidianamente.

Un altro consiglio importante:

-Gli esercizi di Kegel.
Se sei stanca delle frequenti perdite urinarie, consiglio questi esercizi una 50ina di volte al giorno.
Servono a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, non sono difficili da fare e non affaticano.
Ti aiuteranno a rendere il tuo pavimento pelvico più flessibile e ricettivo, faciliteranno il parto e diminuiranno i problemi di emorroidi e incontinenza.
Ti saranno utili anche dopo il parto per riacquisire tonicità!
Gli esercizi di Kegel non hanno particolari controindicazioni, è comunque opportuno consultare un esperto per essere certe di non essere in condizioni in se ne sconsiglia la pratica. 
Fatti consigliare dalla tua ostetrica di fiducia o chiedici informazioni qui nei commenti, saremo felici di aiutarti!

…E il papà?

Sarai sicuramente indaffarato e stanco, la mole di lavoro è tanta e non vedi l’ora di conoscere il tuo piccolo.
La tua dolce metà è affaticata, un po’ impaurita e senz’altro impaziente.
Hai mai sentito parlare dell’hypnobirthing?
Si tratta di una preparazione di coppia o solo per la mamma, personalizzata sulle proprie esigenze, per affrontare il parto in modo calmo e rilassato.
Lo scopo principale di questo metodo, infatti, è la rimozione della parte emotivo-psicologica del dolore, con riduzione dell’ansia e aumento dell’autocontrollo.
Informarsi sui corsi attivi nella propria città o acquistare delle sedute skype potrebbe essere un modo carino per dimostrare quanto sei coinvolto anche tu in questo momento così delicato.
(Per quanto riguarda questo argomento, qui su Sos ostetrica, ne vedrete presto delle belle!)

Sfatiamo un tabù sulla vita di coppia:

In assenza di complicazioni specifiche, il sesso in gravidanza, nella trentacinquesima settimana non è vietato.
Alcune coppie si sentono frenate dall’aspetto psicologico, altre dalla scomodità del pancione.
I cambiamenti delle abitudini sessuali, in questo periodo, sono del tutto normali.
Non sentitevi frustrati se non avete voglia, non mettete in discussione la vostra complicità per questo motivo, si tratta di un normale step che molte coppie vivono.
La libido e la passione ricominceranno a far parte delle vostre vite qualche settimana dopo il parto, parola di ostetrica!
Se, invece, entrambi avete voglia, via libera alla creatività!
In un momento così particolare della vita di coppia non c’è una posizione “giusta” o “sbagliata”, l’importante è non sentire dolore, non stancarsi troppo e in caso di perdite di sangue o di liquido rivolgersi subito ad un medico o all’ospedale.

E’ bene ribadire che:

La gravidanza non va vista come una situazione patologica ma come uno dei periodi più belli della vita di una donna.
I cambiamenti, l’umore a terra, le difficoltà e i fastidi fanno tutti parte di un percorso fantastico che si concluderà nel più incredibile dei modi: L’inizio di una nuova vita.
Chiunque viene a contatto con questa meraviglia non può che ritenersi fortunato.

Ti è piaciuto l’articolo? Hai dubbi, esigenze, perplessità? Commenta qui sotto!
Un abbraccio!

La tua ostetrica Veronica. 

 

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A presto da SOS Ostetrica – La migliore amica delle mamme.